Pensez à vous ancrer
« Tel un arbre qui puise sa force dans la terre nourricière pour atteindre le ciel, c’est en s’enracinant que l’être humain s’élève. »
Exercice d’ancrage à la Terre.
Vous pouvez le faire assis ou debout. L’important est d’avoir les pieds bien à plat sur le sol.
Vos pieds sont bien posés sur le sol et créent un contact puissant avec la terre.
Commencez par effectuer 3-4 mouvements de respiration abdominale pour vous détendre.
Maintenant, les yeux fermés de préférence, vous allez imaginer que des racines sortent de vos pieds et commencent à s’enfoncer dans le sol.
Ces racines commencent à vous relier très profondément avec le sol. Si vous êtes assis, ces racines partent non seulement de vos pieds mais aussi des pieds de la chaise, de vos chevilles, de vos cuisses…
Tout en continuant votre respiration profonde, vous imaginez que ces racines vont de plus en plus profondément dans le sol. Elles sont de plus en plus grosses.
À chaque inspiration, vous visualisez l’énergie de la terre qui remonte en vous. Cette énergie arrive de la terre, passe par vos racines, jusqu’à vos pieds, et remonte en vous.
À chaque expiration, vos racines s’étendent encore plus loin et encore plus profond vers le centre de la terre.
Ces racines commencent par englober de plus en plus d’espace, et englobent maintenant votre ville toute entière. Puis votre région toute entière. Votre pays tout entier.
Vos racines englobent maintenant la terre tout entière et vont jusqu’à son noyau. Vous êtes maintenant parfaitement relié avec la terre. La puissante énergie du noyau de la terre remonte jusqu’à vos pieds, puis jusqu’à votre cœur et vous traverse tout entier.
Cela vous nourrit et vous donne de la confiance, de la puissance, et de la sérénité.
Là, bien enraciné, bien ancré dans le centre de la terre, vous allez y déposer une intention sur quelque chose que vous souhaitez voir apparaître dans votre vie.
Par exemple, dans le centre de la terre, vous allez émettre l’intention suivante : « je suis en sécurité, ici et maintenant ».
Vous vous sentez maintenant profondément relié avec la terre et en totale sécurité.
Source : « L’ancrage énergétique » de Mary Laure Teyssedre
Pour une belle peau bien bronzée
Astuces beauté pour une peau ensoleillée :
Vous vous préparez pour un séjour au soleil ?
Vous vous y voyez déjà, marchant sur le sable, prenant un délicieux bain de mer,
vous prélassant au soleil… mais attention !
N’oubliez pas d’appliquer quotidiennement ces 3 astuces beauté pour conserver une peau dorée à souhait.
Mangez pour préparer votre peau
Une peau de rêve, dorée et à croquer, ça se prépare. Question de gourmandise, eh oui ! Mangez des aliments qui contiennent du bêta-carotène. Ce pigment à effet « bonne mine » est présent dans tous les fruits et légumes de couleur orange (carotte, poivron, abricot, melon, citrouille…). Vous en trouverez aussi dans le persil, les épinards, les abricots secs, le cresson et les brocolis. Il donnera une jolie couleur orangée à votre peau. Et, grâce à son pouvoir antioxydant, vos cellules seront protégées des effets néfastes du soleil. Mais cela ne vous dispense en rien d’utiliser une crème solaire, bien entendu !
L’astuce en +
Régalez-vous d’un cocktail haut en couleur
Mélangez un volume identique de jus d’orange, de jus de carotte, de jus de mangue. Ajoutez ½ citron et du persil.
C’est prêt, il ne vous reste plus qu’à goûter cette recette beauté !
Gommez
Pour bien préparer votre peau au soleil, faites un gommage complet du corps 1 ou 2 fois par semaine, la garantie d’un bronzage impeccable. Vous enlevez les peaux mortes (insistez sur les genoux, les pieds et les coudes), lissez la peau et la préparez à absorber uniformément les protections solaires et le soleil.
L’astuce en +
Gommage beauté à la plage ! Profitez du sable pour parfaire votre gommage et rincez-le au bord de l’eau. Mettez une pincée de sable dans le creux de votre main avec un peu d’eau et massez délicatement !
Hydratez
A la plage, il faut éviter à la surface de la peau de se dessécher sous les effets du soleil, du vent et du sel.
Pour conserver un épiderme satiné sur le corps et le visage, une seule règle : une hydratation renforcée. Soignez votre peau quotidiennement avec une crème hydratante Diadermine pour le visage (adaptée à votre type de peau) et une autre pour le corps. Pensez à faire un masque hydratant visage 2 ou 3 fois par semaine.
On pense aussi à sa beauté (et à sa santé !) : appliquez votre protection solaire aussi souvent que nécessaire. Prenez soin de votre visage et de votre corps : hydratez votre peau grâce à un brumisateur et buvez régulièrement de l’eau.
L’astuce en +
Achetez un brumisateur rechargeable, plus écologique
Il existe des brumisateurs rechargeables avec de l’eau minérale et sans gaz. Une solution économique et écologique. Conservez-le au frigo entre chaque escapade pour qu’il soit toujours frais.
Pour compléter votre kit beauté pour la plage, pensez à protéger vos yeux à l’aide de lunettes de soleil, et vos cheveux d’un joli chapeau. Et si malgré tous ces conseils vous attrapiez un coup de soleil, n’oubliez pas votre crème apaisante ! ou un gel à l'Aloé Véra.
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L’huile végétale de Souchet : « Une Huile magique »
Le Souchet est une plante comestible originaire d’Afrique du Nord et d’Afrique tropicale.
Le souchet est appelé également amande de terre ou noix tigrée (tiger nut)…
Derrière toutes ces appellations se cache une seule et même plante avec un réservoir d’actifs impressionnants.
Les Egyptiens de l’Antiquité utilisaient déjà la graine de souchet pour ses vertus nutritionnelles.
Le plant de souchet possède des tubercules rhizomateux courts et coniques dont on extrait l’huile vierge de Souchet.
En Afrique, on la mange, comme une pomme de terre.
En Espagne et au Mexique on la déguste sous forme de lait «horchata de chufa».
Les Egyptiens, quand à eux, l’utilisaient plus volontiers comme huile de table.
Désormais bien étudiée, on lui reconnaît aussi des vertus pour le visage, le corps, le métabolisme, et, plus surprenant dans la limitation de la repousse des poils après l’épilation !
Pour empêcher la repousse des poils :
Au Maghreb, huile de Souchet est traditionnellement utilisée pour limiter la repousse des poils.
Ce qui fait de cette huile un partenaire incontournable pour garder durablement une peau douce… et parfaitement épilée.
Pour le visage :
Très riche en antioxydants (vitamine E) l’huile végétale de Souchet permet de protéger la peau du vieillissement. Elle permet également de lutter contre le processus de déshydratation et apporte à la peau élasticité et souplesse.
Un véritable soin douceur pour les peaux sèches, qu’elles soient jeunes ou moins jeunes.
Réaliser un soin cocooning pour votre visage en mélangeant :
10ml d’huile végétale de souchet bio à
10ml d’huile végétale d’Argan bio et
10ml d’huile végétale d’avocat bio.
Pour le corps :
Cette huile est extrêmement riche grâce notamment à sa teneur en
omégas 6 et 9.
L’huile végétale de Souchet s’avère toute indiquée pour les peaux très sèches, voire celles qui sont sujettes à des problèmes d’eczéma et de psoriasis. On note en effet la présence de phytostérols (250mg / 100g d’huile), réputés pour leurs propriétés cicatrisantes et réparatrices.
Sa teneur élevée en vitamine E serait aussi responsable de son action antivieillissement.
Pour les cheveux :
L’huile de Souchet revitalise et redonne éclat et vigueur aux cheveux abîmés, elle lisse et adoucit la fibre capillaire.
On l’utilise tout simplement en masque sur les cheveux. Masser les cheveux, en insistant sur les pointes, puis les envelopper dans une serviette chaude. Conserver si possible toute la nuit puis effectuer un shampoing.
Pour le métabolisme :
Excellente huile de table, l’huile de Souchet possède de nombreux effets positifs sur le métabolisme.
Elle permettrait de :
- De diminuer le risque de formation de caillots sanguins et produit une dilatation des vaisseaux, ce qui prévient de l’artériosclérose.
- D'avoir un bénéfice sur les sécrétions digestives (gastrique, pancréatique et biliaire) grâce à une forte proportion en acide oléique qui stimule la libération de colecistokinines (responsable des sécrétions digestives)
- De stimuler l’absorption du calcium par les os et la production de nouveaux tissus osseux, grâce aux acides gras à chaîne courte et moyenne.
- L’oxydation des lipoprotéines ou transporteurs du cholestérol dans le sang.
- La diminution du mauvais cholesterol (LDL) et des triglycérides grâce à son taux élevé de vitamine E (a et g-tocophérols) et l’augmentation du bon cholesterol (HDL) grâce à son apport en acide oléique, (supérieur à celui de l’huile d’olive).
Sa teneur élevée en vitamine E serait aussi responsable de son action antivieillissement.
En remplacement de l’huile d’olive, elle donne aux salades d’été une délicieuse note de fruits secs, un peu sucrée.
Pour préparer de délicieux smoothies :
En Espagne, la Horchata, sorte de sirop d’orgeat, se prépare avec du jus de souchet pressé auquel on ajoute de l’eau qu’on laisse fermenter, puis que l’on filtre. Cette boisson est également très populaire au Mexique.
Dans la région de Valence, on trouve des horchaterias qui proposent de multiples cocktails et smoothies à base de jus de souchet.
Voici une recette surprenante, délicieuse qui permettra de faire passer aux enfants de manière ludique, les merveilleuses vertus de l’huile de Souchet !
Horchata aux fruits
2 Bananes
3 Pommes
2 Kiwis
1 Orange
1 cuillère à soupe d’huile de Souchet BIO
2 cuillères à soupe d’Eau
2 Glaçons
1 cuillère à soupe de Lait concentré non sucré
1 pincée de Muscade
1 cuillère à soupe de Sucre de canne
Passer le tout au blender jusqu’à obtention d’un délicieux smoothie. Ne se conserve que quelques heures au réfrigérateur.
L’huile de Souchet, c’est donc l’huile magique : Indispensable tant dans le garde-manger, que dans l’armoire à pharmacie ou encore la salle de bain !
Test du tabouret
En ce début d’année, je souhaite vous offrir un exercice de développement personnel :
"Le test du tabouret"
Imaginez votre vie comme un tabouret à 4 pieds.
Cette structure nous permet une bonne stabilité. Enlevez un pied et vous obtiendrez un trépied.
La structure tient encore. Enlevez encore un pied et vous ne pourrez plus vous y asseoir.
Notre équilibre de vie est à cette image.
Chaque pied du tabouret représente un pilier de notre vie :
- Famille
- Vie personnelle
- Vie sociale et amicale
- Vie professionnelle
Parfois, nous pouvons sentir qu’un des pieds est fragile ou défaillant et que notre équilibre est menacé. Parfois nous faisons porter tout notre poids sur un seul pied et risquons de le fragiliser.
Il est temps de faire une révision de votre tabouret :
Posez-vous les questions suivantes ?
Mon tabouret est-il équilibré ?
- Si oui, continuez comme ça et profitez de toutes les belles opportunités de cette nouvelle année.
- Si la réponse est négative, observez les pieds de votre tabouret. Lequel est défaillant ? trop fragile ?
Exemple : Si vous consacrez tout votre temps à vos enfants et ne sortez jamais en couple ou entre amis. Si vous passez énormément de temps au travail et que vos enfants vous reprochent de n’être jamais disponible. Si vous vous ennuyez dans votre travail. Si vous ne faites aucune activité physique ou de loisir…
Quelles sont les actions très concrètes que vous pouvez mettre en oeuvre pour vous sentir bien en équilibre. Notez que la charge n’a pas besoin d’être répartie à parts complètement égales. L’important est de vous sentir stable.
Souvent, ce sont les choses simples qui font le plus de différence.
Bonne année à tous :-)
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Les maladies sont-elles liées aux émotions ?
Bien sûr, il ne faut pas généraliser, les symptômes peuvent être dus à un problème mécanique, un faux mouvement, un coup de froid….ou autres.
Après une visite médicale et si vous ne trouvez pas la cause, réfléchissez à ce qui a pu vous perturber dernièrement ?
La rancune, les remords, la rancœur, la mesquinerie, la cupidité, l’envie, nos craintes et nos émotions négatives forment des nœuds, des obstacles, des kystes émotionnels… Ces nœuds créent des obstacles qui empêchent la force de vie et le flux d’énergie de circuler en toute harmonie.
Ce blocage d’énergie finit par entraîner des maladies.
On peut débloquer ces nœuds par la quiétude, en permettant ce qui est, le détachement, le pardon, c’est laisser à nouveau circuler la vie, l’amour, et la laisser parcourir notre corps tout entier. « Tout m’est donné, et je redistribue tout ce qui m’est donné… » « Je vis sans peur, ni de la pauvreté, ni de la maladie ». Cette citation, quand on la dit avec conviction, rayonne, renvoie un merveilleux échange, tout le mystère de la générosité y vibre et cette vibration empêche l’écoulement dans le néant.
Les émotions sont liées aux maladies
Les émotions refoulées à l’intérieur de votre corps peuvent se fixer dans différentes parties de votre corps. Les émotions provoquent des symptômes physiques tels que l’anxiété, l’inquiétude entraînent des palpitations cardiaques, tournis, sudation, tremblotements et mains moites.
L’inquiétude peut entraîner la diarrhée.
La rancœur peut provoquer une crise de foie.
La difficulté à se faire une place peut entraîner une infection urinaire.
Quand on refuse d’écouter quelque chose on peut avoir des otites, des douleurs d’oreilles.
Quand on n’ose pas dire quelque chose, on peut avoir une angine, des maux de gorge.
Si vous refuser de céder, vous pouvez avoir des problèmes de genoux.
Si vous appréhendez le futur, de modifier vos habitudes ou si avez peur de ne pas avoir assez d’argent, vous pouvez souffrir de douleurs lombaires.
L’inflexibilité entraîne des douleurs cervicales et une raideur de nuque.
Le conflit avec l’autorité, des douleurs d’épaules.
Quand on prend tout sur soi, on risque également d’avoir des douleurs d’épaules, et une sensation de fardeau.
Si on serre les dents pour faire face à une personne ou une situation en le gardant pour soi, on risque d’avoir des douleurs dentaires, des aphtes, et des abcès.
L’appréhension du futur, ou la nécessité de ralentir provoque des douleurs dans les jambes, les pieds, et les chevilles.
En Dien Chan (Réfléxologie faciale) comme en Médecine Traditionnelle Chinoise nous prenons en compte l’humain dans son intégralité. Nous considérons qu’il n’y a pas de séparation entre le corps et l’esprit. Un trouble émotionnel peut perturber notre santé et vice versa.
Connaissez vous la théorie des cinq éléments?
Les cinq couples d’organes et d’entrailles sont liés à une émotion.
Il peut s’agir d’une émotion que l’on n’exprime pas ou au contraire, qui est excessive dans son intensité ou sa durée. Elle perturbera l’équilibre énergétique de l’organe associé.
Le flux énergétique tel que le Qi ne circulera plus correctement dans le corps, causant des troubles physiques et physiologiques.
Nous pouvons donc stimuler les zones réflexes du visage pour rééquilibrer notre flux énergétique.
Comprendre le fonctionnement de nos émotions va nous permettre de mieux réagir face un événement et nous aider à mieux le relativiser.
Sources :
Le grand dictionnaire des malaises et des maladies- Jacques Martel
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8 choses à dire tous les jours à votre enfant qui peuvent changer sa vie!
Les enfants grandissent si vite… Et avant même que l’on ne réalise le pourquoi du comment, ils sont déjà sortis de la maison et on se retrouve seul(e), à se demander si on en a fait assez et si on a bien fait pour les préparer à ce qui les attend !
Voici quelques petites phrases à ajouter dans vos conversations quotidiennes avec vos enfants, qui peuvent changer la façon dont ils se perçoivent eux-mêmes et les gens qui les entourent.
C’est à toi de choisir
Donner à votre enfant des choix à faire, même très tôt, dans le développement de sa vie, instaurera dans son esprit une certaine confiance en lui et en ses capacités de jugement. Leur laisser entendre qu’ils ont le choix, la liberté de choisir entre plusieurs alternatives, et que vous les soutenez, n’a pas de prix pour eux !
Vas-y, essaye !
Encouragez les tout-petits à essayer de nouvelles choses, à acquérir de nouvelles expériences, a être curieux et à aimer découvrir de nouvelles choses. Vous pouvez peut-être leur tenir la main au début, mais n’ayez pas peur de lâcher et de les laisser aller, pour les regarder se débrouiller tout seuls. Le monde est gigantesque, magnifique et plein de surprises pour eux, et votre enfant doit en profiter pleinement !
Tu es aimé, et tu es en sécurité avec moi
D’accord, dit comme ça, cette phrase peut sembler bizarre, voire peu naturelle… Pourtant, je vous assure qu’il existe d’innombrables manières de le dire ! Envoyer à un enfant ce message de sécurité, comme quoi il n’a rien à craindre quand il est avec vous, est d’une importance capitale. Bien sûr, s’assurer de la bonne sécurité et de l’épanouissement de ses enfants est le rôle naturel et l’objectif intrinsèque de tout parent… Mais le fait de l’exprimer concrètement de temps en temps change tout, et cela leur montre à quel point vous leur accordez de la valeur et les rassure quant à leur propre sécurité.
Tu me rends heureux(se)
Même s’il est vrai que nos enfants nous apportent une joie sans limites, ils nous donnent également mal au crâne de temps en temps. Et on a tendance à seulement nous exprimer dans les moments où on veut qu’ils restent tranquilles, ou qu’ils se calment, ou qu’ils aillent au lit. À côté de cela, il ne faut pas oublier de mettre un point d’honneur à leur faire aussi savoir à quel point ils peuvent nous rendre heureux, et que nous ne pourrions pas imaginer notre vie sans eux.
J’ai confiance en toi, et je crois en toi
Vos enfants auront toujours besoin de votre approbation, et ils n’auront jamais assez de vos encouragements. C’est pourquoi il ne faut pas hésiter à commencer très tôt, et à ne surtout pas s’arrêter ! Cela ne veut bien sûr pas dire qu’il faut les laisser faire tout ce qu’ils veulent, mais qu’il faut leur laisser avoir confiance en eux et les encourager quand ils font des choix positifs. Vos paroles peuvent les construire tout comme elles peuvent les détruire, et dans tous les cas ils finiront par trouver leur place dans ce monde.
Passe une bonne journée, n’oublie jamais qui tu es
Votre enfant se bat pour découvrir et construire son identité tous les jours, et cela arrive bien plus tôt que ce que vous ne pouvez le penser. Pas besoin d’attendre l’adolescence pour cela ! Il n’est jamais trop tôt pour les aider à construire leur identité, et les aider à trouver les valeurs auxquelles il faut s’accrocher. Lui rappeler souvent qui il est, et à quel point il est spécial et important avant même qu’il quitte la maison le matin pour aller à l’école, ce n’est pas négligeable.
Cela arrive à tout le monde de faire des erreurs…
Quand on est enfant, on fait souvent des bêtises, et parfois sans vraiment le vouloir. Les enfants peuvent ressentir un sentiment de culpabilité et se mettre dans tous leurs états pour des petites choses, comme un verre de lait renversé. Il y a des choses avec lesquelles ils seront encore maladroits à cause de leur jeune âge, et cela ne sert à rien de s’énerver parce que leurs petits doigts ont encore du mal à agripper les choses. Il est beaucoup plus productif, dans ce genre de cas, de leur dire que ce genre d’erreurs peuvent arriver, et que c’est la manière dont nous réparons les erreurs qui compte véritablement. Et vous aurez peut-être même l’opportunité de leur montrer vous-même comment on peut réparer les erreurs dans votre propre vie !
Je t’aime
Parce que, vous l’aviez deviné, il fallait bien que cela apparaisse quelque part sur la liste… Non ?
Source 8 choses à dire tous les jours à votre enfant qui peuvent changer sa vie ! : www.les-supers-parents.com
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Se démaquiller les yeux tout en douceur
Le soir venu et la fatigue faisant, il est souvent tentant de faire l’impasse sur l’étape démaquillage…
Pourtant, afin d’éviter l’œil du panda (au réveil), gonflements ou irritations, il est important de bien se démaquiller les yeux avec des produits adaptés.
Voici les gestes incontournables de votre rituel beauté pour un regard éclatant.
Le contour de l’œil et les yeux en général constituent une zone hyper sensible qu’il est important de préserver et de traiter différemment du reste du visage.
1. Pour commencer, utilisez deux cotons imbibés d’un produit démaquillant pour les yeux adapté (lotion, huile, biphasé…). (Attention, ne surchargez pas le coton, le produit pourrait entrer dans l’œil et provoquer une irritation.)
2. Positionnez les cotons sur chaque œil et laissez agir 3 secondes sans faire de mouvements afin que le produit absorbe sur le maquillage.
3. Faites des légers mouvements circulaires pour retirer le fard à paupières, mais ne frottez surtout pas, pour ne pas irriter l’œil.
4. Remontez vers les sourcils et terminez par les cils pour retirer le mascara. Faites ensuite des mouvements de haut en bas, en suivant la longueur des cils. Il faut particulièrement faire attention aux cils et sourcils que l’on perd plus facilement.
5. Pour terminer, je recommande une eau micellaire pour parfaire le démaquillage et rafraîchir. Et n’oubliez pas d’hydrater le contour de l’œil avec une crème adaptée.
Bien choisir ses produits pour se démaquiller les yeux
• Si vous optez pour un maquillage léger, de journée, préférez une lotion. Elle élimine tout en douceur les fards, tout en respectant la peau fragile du contour de l’œil. Cette lotion sera plus adaptée aux yeux sensibles et porteurs de lentilles.
• Pour un maquillage plus sophistiqué, un démaquillant biphasé permet d’éliminer tous les maquillages, même waterproof.
• Les huiles démaquillantes sont aussi tout à fait adaptées pour les maquillages soutenus ou waterproof. Elles éliminent en douceur fard à paupières et mascara même pour les yeux les plus sensibles.
Se démaquiller les yeux doit avant tout être un moment de plaisir. Il faut donc utiliser des produits que l’on aime.
Pour un effet décongestionnant, vous pouvez placer au réfrigérateur le démaquillant quelques minutes.
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Semez du bonheur dans le champs de votre voisin, vous serez surpris de constater ce que le vent fera produire au vôtre....
Belle journée 
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La ménopause
Une étape physiologique et normale dans la vie d’une femme.
La ménopause est le moment dans la vie d’une femme où l’ovulation se termine et du coup aussi les menstruations. L'âge moyen de la ménopause est de 50 ans.
Les femmes ont un grand éventail de possibilités en ce qui concerne les traitements. Il n'y a pas de médication idéal mais une personne avec des symptômes plus ou moins gênants.
Que peut vous apporter la réfléxologie faciale « DIEN CHAN » ?
➤ POUR LES BOUFFÉES DE CHALEUR, LES MAUX DE TÊTE, LES PALPITATIONS ET LES SUEURS :
Il est conseillé de s'habiller avec plusieurs couches de vêtements pour pouvoir les retirer lorsque nous avons chaud, de maintenir une température ambiante basse, d’éviter les boissons chaudes, de placer une lingette froide et humide dans votre cou durant les bouffées de chaleurs. Evitez de fumer.
Au quotidien, grâce au Dien Chan, vous pouvez réaliser une stimulation douce sur tout le visage en effectuant des mouvements avec vos doigts, «lissez» d'un geste léger et naturel depuis le front vers les tempes, en passant par les joues et le contour de la bouche jusqu'au menton.
C'est une manière très confortable et facile de traiter naturellement les premiers symptômes du refroidissement.
Vous pouvez également stimuler les parois nasales qui sont le reflet de l'utérus et les poches sous les yeux afin de réguler l'activité ovarienne (2 minutes par œil seront suffisantes). Répéter ces gestes chaque fois que les premiers symptômes de suffocation apparaissent. Ce massage fait référence au schéma du SYSTEME REPRODUCTEUR FEMININ.
En cabinet, et grâce aux effets yin de nos outils, nous aiderons votre corps à se rééquilibrer plus rapidement et permettre un refroidissement instantané et en profondeur sans brûler la peau comme pourrait le faire un glaçon.
Le fait de stimuler le visage tout en rafraîchissant les zones réflexes offre des résultats bien plus thérapeutiques qu'un massage manuel.
➤ POUR LA SÉCHERESSE VAGINALE :
Elles sont dues à une diminution des œstrogènes.
Utiliser des lubrifiants ainsi que des hydratants vaginaux.
Souvenez vous qu’une hygiène trop intense détruit la flore bactérienne qui vous protège. C’est pour cela que les publicités de «douche intime» et autres « saletés » sont de plus en plus présentes sur nos écrans. Ceci entraîne la sécheresse vaginale qui fait vendre ensuite des gels lubrifiants… C’est une spirale infernale !
Au quotidien, je propose d’effectuer un massage autour de la bouche et sur les lèvres juste avant la relation intime.
En cabinet, en traitement de fond, nous travaillerons sur des points spécifiques (bqc).
➤ POUR LES PROBLÈMES DE SOMMEIL :
Dans l’idéal, il faudrait aller dormir quand on a sommeil et surtout éviter les écrans (portable, tablette, télé, etc) dans le lit. Il faudrait aussi se lever à la même heure tous les jours. Éviter la caféine et autres stimulants à partir de midi et ne pas consommer d'alcool.
Au quotidien, si vous avez un petit vélo dans la tête qui mouline toute la nuit, utilisez le bout de vos doigts et effectuer des mouvements légers de l’inter sourciller vers la racine des cheveux et inversement pour calmer le stress, pour vous rendormir et faciliter le “lâcher prise”.
En cabinet, nous travaillerons sur des points spécifiques en rapport avec la rumination ou le stress par exemple.
➤ POUR LES CHANGEMENTS ÉMOTIONNELS ET LES DÉPRESSIONS TRANSITOIRES :
Essayez de vous maintenir active et de faire de l’exercice.
Cherchez un appui émotionnel parmi des femmes qui vivent la même situation.
Au quotidien, vous pouvez réaliser le massage n°10 du visage (12 massages matinaux) : « Mouvement sur le cuir chevelu » ratisser le crâne
Avec la pointe des doigts ainsi que les ongles (attention, la technique ne doit pas faire mal), effectuer une stimulation du cuir chevelu en allant du front jusqu’à la nuque puis des tempes jusqu’à la nuque. Le faire environ 5 fois, jusqu’à l’obtention d’une sensation agréable).
En cabinet, nous travaillerons sur les zones reflexes en rapport avec les organes qui jouent un rôle dans ce dysfonctionnement et qui sont en relation avec vos émotions.
➤ LE PETIT PLUS :
Au quotidien, prendre l'habitude de faire chaque jour les 12 massages matinaux pour activer l'énergie en moins de 4 minutes. C'est aussi une manière facile et bon marché d'activer et de renforcer nos défenses.
En cabinet, En réflexologie faciale (Dien Chan), comme en Médecine Traditionnelle Chinoise nous prenons en compte l’humain dans son intégralité. Nous considérons qu’il n’y a pas de séparation entre le corps et l’esprit. Un trouble émotionnel peut perturber notre santé et vice versa.
Dans ce cas précis, le traitement de fond consiste en une séance par semaine sur un cycle (1mois) pour voir les symptômes plus ou moins gênants disparaître.
➤ COURAGE !
Car tous ces changements sont nécessaires et permettent de passer à l’étape de sagesse personnelle et de leadership, comme la nature l'a prévu dans son projet évolutif J
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Lorsque le pouvoir de la multiplication prend tout son sens !!!
Car seul nous avançons vite,
mais à plusieurs, nous avançons plus loin !!!!
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L’huile de Bourrache : une véritable « fontaine de jouvence » tant pour la peau que pour l’organisme
La bourrache est la plante qu'il faut avoir dans son jardin, facilement reconnaissable grâce sa jolie fleur bleue étoilée. Elle est très mellifère et permet donc d’avoir des abeilles et des papillons dans votre jardin.
Elle est de culture très facile, supporte tous les terrains et tous les climats, son seul défaut, elle est envahissante car elle se ressème toute seule.
La solution, cueillir ses fleurs avant qu'elles ne montent en graine.
Chez elle tout s'utilise, les fleurs dans la salade ou en infusion, les jeunes feuilles en salade et les plus anciennes accommodées comme des épinards.
Originaire d'Asie Mineure ou du nord-est du Bassin méditerranéen, elle a été introduite en Europe au Moyen Âge.
Son nom provient de l’arabe « abou-rach » qui signifie littéralement « père de la sueur » en référence à l’action sudorifique que possèdent les fleurs.
Les jeunes feuilles étaient consommées fraîches en salade ou ajoutées aux soupes pour leur richesse en mucilages favorisant le transit intestinal.
Les fleurs étaient utilisées pour donner une saveur rafraîchissante au vin mais également pour « doper » les légionnaires romains avant les batailles.
Au moyen-âge, la bourrache était considérée comme une plante magique aphrodisiaque car elle donne de l’assurance aux hommes dans leurs entreprises amoureuses.
Aujourd’hui, l’huile de Bourrache est utilisée pour ses remarquables propriétés cosmétiques et culinaires. Les graines produisent une huile incroyablement riche en acide gamma-linolénique et en acide linoléique : précieux oméga-6.
Une composition exceptionnelle :
L’huile de Bourrache contient :
Des acides gras essentiels polyinsaturés (AGPI ou AGE) comme l’acide linoléique et l’acide gamma-linolénique qui sont des oméga-6.
Les oméga-6 sont classés acides gras essentiels, car l’organisme humain ne peut les produire. Un apport extérieur est donc indispensable. Ils entrent dans la composition des céramides, participent à la reconstitution lipidique de la peau et permettent de limiter les pertes en eau de la peau. Ils présentent également des qualités adoucissantes et nutritives.
Des acides gras mono-insaturés (AGMI) tel que l’acide oléique. Ce lipide fait partie de la famille des oméga-9. Très nourrissant pour la peau, il la rend plus souple et plus douce mais aussi plus éclatante.
Des stérols (campestérol, béta-sistérol) qui ont une action cicatrisante et réparatrice. Ils réduisent également les inflammations, améliorent la fonction barrière de la peau et la microcirculation. Ils freinent le vieillissement cutané, et protègent contre l’action des UV.
De la vitamine A, responsable de la couleur de l’huile et de l’aspect bonne mine de la peau. C’est un puissant antioxydant et photo-protecteur.
De la vitamine D qui régule et favorise l’absorption du calcium. Elle permet aussi d’entretenir
l’hydratation de la peau.
De la vitamine E, antioxydant naturel.
De la vitamine K qui favorise la coagulation sanguine et limite les rougeurs.
La jeunesse de la peau
Pour le visage :
C’est l’huile anti-âge par excellence. Sa teneur exceptionnelle en oméga-6 permet de régénérer la peau et lui confère ainsi souplesse et élasticité.
Elle est idéale pour les peaux matures et ridées mais convient aussi aux peaux sèches, déshydratées et ternes.
Sa richesse en phytostétols et vitamines contribue à son action anti-oxydante. Elle est donc une véritable alliée contre le stress oxydatif (UV, pollution, tabac…) responsable du vieillissement cutané.
Pour le corps :
Extrêmement riche, l’huile de Bourrache est réputée pour ses propriétés cicatrisantes et réparatrices.
Elle convient parfaitement pour le soin des vergetures.
Grâce à ses vertus anti-inflammatoires, l’huile de Bourrache est recommandée pour prévenir et lutter contre le psoriasis.
Côté intimité, l’huile de Bourrache peut également être utilisée pour lutter contre les sécheresses vaginales en application locale comme lubrifiant intime et par voie orale pour rééquilibrer les hormones souvent déficitaires en période de ménopause.
Pour les cheveux et les ongles :
L’huile de Bourrache hydrate et renforce les cheveux secs, cassants et fourchus et revitalise les ongles cassants et fragiles.
Pour un bain d’huile, pur ou en mélange, enduisez-vous les cheveux en insistant sur les pointes. Masser les cheveux puis les envelopper d’une serviette chaude. Conserver si possible toute la nuit puis effectuer votre shampooing.
Soin pour les mains :
- 2 cuillères à soupe d’huile de bourrache bio
- 5 gouttes d’huiles essentielles de citron bio
Côté cuisine :
L’huile de Bourrache est fragile et sensible à l’oxygène, la chaleur et la lumière. Il est donc préférable de la conserver au frais et de la consommer crue.
En mélange avec d’autres huiles végétales, elle est parfaite pour l’assaisonnement des légumes verts, des salades composées ou des crudités.
Pour le métabolisme :
L’huile de Bourrache par sa richesse en acides gras essentiels a de nombreux effets positifs sur le métabolisme :
- Elle participe au bon fonctionnement du système cardio-vasculaire
- Elle permet la diminution du mauvais cholestérol et des triglycérides
- Elle harmonise le système hormonal et plus particulièrement chez la femme
- Elle aide à réduire le stress grâce son action régulatrice sur le système nerveux.
- En stimulant les défenses immunitaires, elle diminue les phénomènes allergiques et inflammatoires.
Une petite merveille à avoir impérativement dans sa salle de bain et sa cuisine.
Envie de profiter des bienfaits de l’huile de bourrache lors d’un soin du visage ou d’une pause massage*, alors n’hésitez plus …
*Massage bien-être à visée non thérapeutique
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Eclaircir le teint
Plongez une grosse poignée de thym frais dans 1L d'eau froide, faites bouillir 15min, puis laissez infuser 20min.
Filtrez avec soin et utilisez cette préparation comme lotion pour garder un joli teint.
Se conserve au frais pendant 2 jours.
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Comment soigner un mal de gorge ?
Pourquoi avons-nous mal à la gorge?
Picotements et douleurs en avalant, sensations désagréables de sécheresse foudroyante sont souvent dus à une inflammation d’origine infectieuse ou d’origine bactérienne mais également à notre hygiène de vie qui est en relation directe avec notre gorge:
· Fumer irrite la muqueuse de la gorge.
· Boire de l'alcool provoque la sécheresse.
· La nourriture trop assaisonnée irrite, etc....
Mais savez-vous que nous pouvons aussi avoir un mal de gorge pour des motifs émotionnels ?
Quand nous n'exprimons pas ce que nous souhaiterions dire, ou au contraire si nous parlons ou crions beaucoup.
En réflexologie faciale (Dien Chan), comme en Médecine Traditionnelle Chinoise nous prenons en compte l’humain dans son intégralité. Nous considérons qu’il n’y a pas de séparation entre le corps et l’esprit. Un trouble émotionnel peut perturber notre santé et vice versa.
Les schémas de réflexion sur le visage permettent de travailler aussi bien sur le côté fonctionnel mais également pour les problèmes d’ordres émotionnels.
Dans ce cas précis, grâce aux différents schémas de réflexions, nous pourrons chauffer la gorge, stimuler le dos, les yeux et la langue. Ils nous offrent aussi la possibilité de réguler la tension artérielle et de réchauffer tout le corps.
A la maison
Quand nous frottons la zone de la mandibule près des oreilles nous stimulons notre gorge de façon réflexologique. En moins de 45 secondes nous remarquons comme la quantité de salive augmente et hydrate la zone. C'est de loin le meilleur massage pour prévenir ou pour traiter le mal de gorge.
De plus, il nous aide à lutter contre les rides du cou, des catarrhes, la sinusite et la rhinite.
Dès que nous remarquons les premiers symptômes, vous pouvez réaliser plusieurs fois par jour le massage nº7 du visage (12 massages matinaux) :
« Avec l'index et le majeur de chaque main, ouvertes en V, frotter vivement devant et derrière les oreilles. Il faut sentir la chaleur le long des pattes. »
Ce massage fait référence au schéma de réflexion du système ORL. C'est une manière très confortable et facile de traiter de manière naturelle les premiers symptômes du refroidissement.
Prendre l'habitude de faire chaque jour les 12 massages matinaux pour activer l'énergie en moins de 4 minutes. C'est aussi une manière facile et bon marché d'activer et de renforcer nos défenses. http://www.revitaletsens.fr/réflexologie-faciale-dien-chan/
En cabinet
Pour un travail plus en profondeur, je vous propose un rdv en cabinet au centre Coeurs à Corps à Pontoise.
http://www.revitaletsens.fr/réflexologie-faciale-dien-chan/